Rutinas de baile que puedes hacer en casa durante la cuarentena

Por: Tatiana Iraheta

Bailar es una de las actividades que según la Organización Mundial de la Salud, promueve a mantener un cuerpo y mente sana.

Pero, ¿cuánto tiempo se debe practicar?

  • 60 minutos diarios para edades de cinco a 17 años
  • 150 minutos (con intervalos de descanso de 10 minutos) semanales para edades de 18 a 64 años
  • 60 minutos tres veces por semana para mayores de 65 años

Para no desaprovechar los beneficios que logras con esta actividad física, las academias de baile “Full Dance y Flow Dance”, muestran en sus páginas digitales rutinas gratuitas para practicarlas en la comodidad del hogar.

Estos bailes tienen una duración de tres a cinco minutos y son alrededor de seis rutinas las que están disponibles con el fin de implementar la movilidad para que la persona continúe con una buena condición física durante la cuarentena.

Las canciones con coreografías son:

  • “Finesse” de Bruno Mars

🎥Video 6 : " Finesse" Bruno Mars.👉 #quedateencasa #SOYFULLDANCE #soyflowdance🙏Sigamos resguardados y bailando para no perder la figura 💪😀. Kevin Hernåndez Douglas Interiano

Posted by Francisco R. Full Dance on Monday, March 23, 2020
  • “Tumbao” de Gente de Zona con Prince Royce

🎥Video 4 – " TUMBAO" Gente de Zona ft Prince Royce . #quedateencasa 👨‍👩‍👦 Un abrazo para todos y deseamos colaborar a que estén tranquilos en casa. Compartan🤝 y bendiciones familia.

Posted by Francisco R. Full Dance on Saturday, March 21, 2020
  • “Duro y Suave” de Leslie Grace con Noriel
  • “Tusa” de Karol G con nicky Minaj
  • “Ritmo” de Black Eyed Peas con J Balvin
  • “El Pollo” de Amarfis  

La iniciativa de estas academias es brindar a los salvadoreños, alternativas que favorezcan la práctica del baile y evitar el sedentarismo. Durante estos días de cuarentena seguirán agregando más canciones con el fin de generar un catálogo de coreografías, para que la persona pueda elegir y crear su propia rutina de baile con los géneros musicales favoritos. 

Fuente: Francisco R. Full Dance / OMS

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    marzo 26, 2020 - 7:06 am

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